Два принципала, которые повышают массу роста м & # 39; мышц

Если вы серьезно относитесь к построению м & # 39; мышц, то слушайте, я хочу поделиться с вами двумя важными моментами, необходимыми для быстрого и здорового формирования м & # 39; мышц. Эта статья может сэкономить вам много потраченных расходов. Вооружившись этими знаниями, практически каждый сможет делать огромные достижения и добавлять килограммы свободных от наркотиков м & # 39; мышц к их телосложения.

Я не буду объяснять такие вещи, как стабильная технология изотопного трассировки, иммуногистохимическое печать м & # 39; мышечного волокна или мощные микрофизической методы, но я не знаю себя, хотя, по моему мнению, это подтверждается наукой о хардкорных мускулатуру. Существует огромная разница в результатах тех, кто использует научно доказанные результаты, и тех, кто этого не делает. Наука способствует все большее понимание факторов, чрезвычайно контролируют размер роста м & # 39; мышечной массы.

Почему м & # 39; мышцы растут вообще?

Стимулирующий процесс синтеза м & # 39; мышечных белков подчеркивает изменения размера м & # 39; мышечной массы. Высокая стимуляция синтеза м & # 39; мышечных белков абсолютно необходима для получения м & # 39; мышц. Это звучит как невероятное, научное откровение, не так ли? Ну, возможно, это звучит так, но будьте уверены, что это важный фактор для создания новых м ​​& # 39; мышечных тканей, и я объясню почему. Несомненно, рост м & # 39; мышечной массы является сложным предметом. Есть много факторов, которые влияют на процесс роста м & # 39; мышц, включая, но не ограничиваясь этим, физическую активность, гормоны, заболевания, возраст, генетические факторы, а также качество и количество питания.

Но я собираюсь показать вам, как использовать научно обоснованные факты для вашей пользы. Это может сэкономить месяцы или даже годы потерянного времени, особенно если вы один из тех парней или девушек, которые должны работать со своими примеру, просто для того, чтобы добавить молекулу м & # 39; мышце к своей структуры. Если вы действительно хотите построить м & # 39; яз и превратить свое тело, очень высокая (24 часовая) стимуляция синтеза м & # 39; мышечных белков — это название игры, которую нужно играть. Многие эксперты, как Пол Делия, объясняют, что "г. & # 39; яз — белок и белок — это м & # 39; мышцы", и хотя это и есть факты, которые влияют на вашу способность наращивать м & # 39; яз.

Вы должны иметь в виду, что постоянный синтез и разбивка м & # 39; мышечной ткани — это процесс, который никогда не останавливается в наших телах. Даже если вы вообще не осуществляете никаких физических нагрузок, г. & # 39; мышечные белки постоянно распадаются и регенерируются (ученые называют это процесс белкового оборота).

Как я уже сказал, этот процесс никогда не останавливается, но может ускоряться или замедляться в ответ на различные обстоятельства. Например, диеты (ограничение калорийности) замедляет этот процесс. Старение также замедляет белковый оборот или скорость, с которой новые м & # 39; мышечные белки возрождаются. С другой стороны, после того, как вы попали в тренажерный зал по вашему заранее запланированной системой тренировок, белковый оборот ускоряется, неожиданно.

Что происходит внутри ваших м & # 39; мышц, это сильно влияет на все тело. Вы видите, м & # 39; мышечная ткань является крупнейшим резервуаром организма н & # 39; связанных и незв & # 39; связанных белков (он составляет 50-75% всех белков в организме человека), это означает, что обмен м & # 39; мышечных протеинов является синонимом обмена белков всего тела. Иначе говоря, постоянно втягивается м & # 39; яз, чтобы обеспечить аминокислоты, необходимые для широкого спектра физиологических потребностей, каждый день. То же, что и на банковском счете, если вы не создаете довольно существенные депозиты, то баланс только уменьшается.

Научные ключи к быстрой построения м & # 39; мышц

Нам нужно увеличить скорость синтеза м & # 39; мышечных белков, чтобы она работала быстрее, чем они разбиты. Нам нужна полная программа (программа питания и тренировок), которая предназначена для усиления синтеза м & # 39; мышечных белков

Наука подтвердила, что поднятие массы может привести к огромному увеличению синтеза м & # 39; мышечных протеинов, но регулярная тренировка уменьшает эту реакцию , поэтому раньше самым важным вопросом является то, какой тип программы по подготовке веса наиболее эффективен при обеспечении высокой стимуляции синтеза м & # 39; мышечных белков? Хорошо, не так ли? Конечно это, но так много людей не в состоянии использовать результаты научных исследований и поэтому часто проваливаются в своих попытках. Для любителей исследования м & # 39; мышц, основная работа, выполненная Баром и эсеры, подтвердила, что степень перегрузки м & # 39; мышц д & # 39; связана с величиной стимуляции синтеза м & # 39; мышечных белков и соответствующим увеличением м & # 39; мышечной массы.

Иными словами, достижение м & # 39; мышечной массы прямо пропорциональны стимуляции синтеза м & # 39; мышечных белков, что, в свою очередь, пропорционально количеству перегрузки, находится на м & # 39; мышечной участке. Программа "М & # 39; мышечная масса» — это полный ответ для всех мужчин и женщин, поскольку она базируется на науке о хардкорных формирования м & # 39; мышц. Это не для тех, кто ждет магических бобов и замечательных решений.

Это достаточно четкая формула людей: "Высокая и правильная перегрузки = высокая стимуляция синтеза м & # 39; мышечных белков» — более м & # 39; мышц " Если ваша основная программа тренировок м & # 39; мышц основана на этой принципе, чем вы находитесь на хорошем пути, и вы уже превосходные результаты без использования стереотипов. Просто держитесь подальше от любой учебной программы и методики, отклоняется от этого основного правила.

Итак, если вы хотите построить м & # 39; яз, существует два правила, которые вы должны понимать.

Первое, стимуляция с нтезу м & # 39; мышечных белков является критическим регулятивным явлением, приводит к росту м & # 39; мышц.

Вторая заключается в том, что интенсивность и способ перегрузки на м & # 39; яз определяют величину стимуляции синтеза м & # 39; мышечных белков.

Releated Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *