Как поддерживать здоровую простату

Поскольку поколения детских бумеров приближается к выходу на пенсию, многие из нас (мужская часть) становятся все более и более осознавать и заботиться о нашем здоровье & # 39; я предстательной железы. Это общее; от & # 39; въезд со дня моего отца и дедушки, когда они не только не волновались о своей простату, они, наверное, даже не знали об этом!

Но сегодня мужчины больше п & # 39; пятидесяти занимаются и хотели бы знать, как, поддерживать здоровый простата. Далее идет мое исследование этого вопроса и то, что может сделать обычный парень, чтобы сохранить себя и свою передмиху ради здоровой пищи.

Разнообразная диета, которая включает много овощей, орехов и фруктов, а также НЕ много красного м & # 39; мяса и умеренное количество кардио упражнения в неделю, живая тридцать минут ходьбы каждый день — это хороший режим для начала, это ключ к началу вашего квеста для сохранения вашей простаты. Мужчины, которые едят много красного м & # 39; мяса, обнаружили риск возникновения рака предстательной железы, который в 250 раз превышает количество мужчин, потребляющих небольшое количество красного м & # 39; мяса или ее нет. Палка с индейкой, курицей и рыбой. Это также лучше для вашего сердца.

Что касается добавок, то вы можете действительно сделать что-то хорошее и простое для своей простаты! Есть несколько витаминов и минералов, доступных, которые были показаны в клинических исследованиях для поддержки сохранения здоровья & # 39; я предстательной железы.

Прежде всего это старый резервный витамин С. Так, старый витамин С. Это было показано в течение многих лет витамин С помогает организму в лечении инфекций и ран. Теперь также было показано, что они благоприятно влияют на увеличение или инфицирования простаты. Большие суточные дозы витамина С могут повлиять на простату к лучшему, но все более 3000 мл, вероятно, будет промыть через вашу систему, чтобы не иметь хорошего эффекта.

И минерал, который обнаружил, что помогает лечить и заживить увеличены или инфицированные простаты это цинк. Инфекции снижают уровень организма цинка, и инфекции простаты на них еще труднее. Исследователи считают, что 50-100 миллиграммов цинка в день является хорошим выбором.

Наконец, как я уже говорил ранее, не стоит снижать важность хорошего питания, особенно грубого. Салаты, сельдерей, яблоки, орехи, кукуруза и другие «грубые» фрукты и овощи имеют важное значение для сохранения работоспособности предстательной железы в самой эффективности, особенно среднего возраста и вверх.

В конечном комментарии, пожалуйста, имейте в виду, что я просто непрофессионал. Хотя факты, о которых я уже упоминал выше, поступивших от медицинской и научной общественности, пожалуйста, регулярно обращайтесь к врачу и спросите его мнение по всем предметам, которые я поднял в этой статье.

Releated Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *