Тело с медленным метаболизмом — это хранение жира

Если у вас возникли проблемы с потерей лишней жировой массы, вы, наверное, поместили по крайней мере некоторые обвинения в медленном обмене веществ — и вы, вероятно, правильно. Это правда, что ваш метаболический скорость и скорость обработки вашего организма и потребления топлива (калорий) могут повлиять на вашу способность пролить жир тела.

Причины медленного метаболизма
Вот два больших триггера, которые могут замедлить обмен веществ. Это те, которые вы легко можете контролировать, чтобы вы могли убедиться, что вы не саботируете свои собственные усилия.

1. Не получая достаточного количества г. & # 39; мышечной и поддерживающей активности. Хотя это правда, что, когда мы стареем, клетки стареют и метаболизируются менее быстро, основная причина, по которой мы сжигаем меньше топлива, позволяет наш механизм сжигания жира — наши м & # 39; мышечные ткани становятся не тонизированную и в & # 39; язкимы и мы теряем эти драгоценные высокоактивные ткани.

Поскольку до 50 процентов нашей массы тела состоит из нашей г. & # 39; мышечной системы, любые потери снижают скорость метаболизма. Это означает, что меньше топлива сжигается, поскольку энергия больше сохраняется как избыток жира в организме. Без надлежащего укрепления упражнения взрослый человек теряет около половины фунтов м & # 39; мышечной ткани в год, а эта частота удваивается после 50 лет.

2. Ешьте неправильные виды пищи и слишком много их. Если мы едим в основном продукты питания, перерабатываются (которые содержатся в хороших коробках и пакетах), мы принимаем много нездоровых химикатов и добавок. Мы также принимаем слишком много сахара и жира, скрытого в этих непоживних пищевых продуктах, в которых не хватает всего, кроме того, что они много калорий.

Эти типы продуктов питаются гормонами регулирования аппетита "Недостаточно" поэтому мы не можем сказать, когда мы действительно голодны или нет. Когда мы несбалансированные гормоны, это может заставить нас переесть, и мы можем просто держать пищу долго после того, как мы должны быть полными и довольными. Это делает потерю веса почти невозможно.

Если вы серьезно относитесь к потере веса, вам придется согласиться с тем, что вам придется проглотить эти виды продуктов из вашей жизни. Вам нужно будет заменить эти продукты пищевыми продуктами натуральной целью, которые вы готовите с нуля. Только тогда вы узнаете, что они не содержат химических веществ, которые удерживают вас избыточный вес с медленным метаболизмом.

Повысьте ваш медленный обмен веществ и сжигайте жир быстрее
Итак, только изменение умелых привычек — надлежащая силовая программа тренировок выполняется 2-3 раза в неделю, с некоторыми усилиями, вкладываются в это будет восстанавливать и воспроизводить очень Ядро вашего метаболизма — ваша м & # 39; мышечная ткань. Она должна быть в безопасности и состоянии здоровья & # 39; я, поэтому вы будете сжигать большее количество калорий каждую минуту дня и ночи. Это единственный способ вернуть ваше стройное тело и хранить его таким образом.

Измените ваш план питания на 5-6 малых блюд, которые распространяются в течение дня, каждый с источником протеина, как центральная часть. Сделайте остальные пищи из овощей и небольшое количество сложных углеводов (сладкого картофеля, коричневого риса и т.д.). Это приведет к тому, что ваш метаболический двигатель снова срабатывает, и, прежде чем вы это знаете, вы потеряете тот жир, который искажает ваш взгляд и поставил свое здоровье & # 39; я в опасности.

Здоровая диета (это означает избегать обработанных пищевых продуктов), когда она сочетается с должным программой тренировок, со временем превращает избыточный вес тела с медленным обменом в сильное, г. & # 39; которое, стройное здоровый организм увеличивая сжигание калорий 24 часа в сутки . Идеально, я слышу, что ты говоришь.

Releated Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *